Причины Лишнего Веса Тест Мужчин

Автор статьи: Марина Лисакова, Главный редактор Полтора года назад я весила 75 кг. Сейчас — чуть больше шестидесяти. Чтобы похудеть, мне пришлось расстаться не только с плюшками, но и с не менее вредными для талии убеждениями и привычками (читайте материал: «Реальная история: как я похудела на 15 килограмм !»). И диетологи, и психологи уверены: у лишнего веса есть более сложные и глубокие причины, чем банальное неумение сбалансировать рацион. К счастью, этих тайных врагов можно вычислить и обезвредить. Вот некоторые из них. Вы не считаете, что лишний вес — это плохо У многих из нас он неосознанно ассоциируется с весом в обществе, в коллективе, с физической мощью. «От полноты нередко страдают неуверенные в себе начальники, — говорит Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель Центра персональной диетологии “Палитра Питания”. — Например, женщины, которые и на работе, и дома окружены исключительно мужчинами. Им страшно “уменьшиться”: перестанут слушаться и вообще замечать». Важно оставаться упитанным и трудоголику, который столько на себя взваливает, что изящная арабская лошадка такой груз не потянет, только тяжеловоз. Последний случай — как раз моя ситуация. Мне оказалось вполне достаточно осознать себя этим самым «тяжеловозом», чтобы изменить ситуацию. Найти. Назовите с ходу пять прилагательных, которыми вы бы описали полного человека. Если для вас он солидный, сильный, заметный, добрый, возможно, подсознательно вы стремитесь не сбросить вес, а набрать. Обезвредить. Найдите достойный пример для подражания. Выберите человека успешного, очень занятого и при этом стройного. Можете взять за образец и соседку, которая и карьеру строит, и с двумя сыновьями справляется, — и ни одного лишнего сантиметра ! Жировая прослойка вас защищает От чего? При самом простом и благоприятном раскладе — от ненужных дел, встреч, обязанностей. «При моем весе трудно копаться в грядках / заниматься фитнесом / ездить к твоей маме». В худшем случае человек прячется за своей полнотой от необходимости строить семью, карьеру. «В сознании некоторых людей социальный успех и стройность так прочно сцеплены между собой, что на лишний вес удобно списывать любые неудачи в работе и личной жизни, — говорит Олеся Сысак, практикующий психолог в сфере индивидуального и семейного консультирования. — Кроме того, женщины, у которых был тяжелый опыт общения с мужчинами, пережившие сексуальное насилие, стараются неосознанно стать непривлекательными, чтобы избежать близости». Найти. «Чтобы понять, чем вам полезен лишний вес, составьте список того, что изменится в вашей жизни, если вы похудеете, — говорит Светлана Плешакова, психолог, психотерапевт, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. — Потом после каждой фразы поставьте “но” и постарайтесь честно сформулировать, к каким проблемам могут привести эти перемены». Например: – Я буду нравиться мужчинам. Но они могут причинить мне боль. – Меня повысят по службе. Но я не смогу соответствовать новой должности. – Я смогу носить красивую дизайнерскую одежду. Но она для меня слишком дорогая. Обезвредить. Если полнота защищает вас от чего-то неприятного, лучше работать с этой ситуацией под руководством психолога. Все, что вы можете сделать самостоятельно, — это осознать, что нуждаетесь в его помощи. «И постараться разделить для себя понятия “успех” и “стройность”, — говорит Юлия Смирницкая, частнопрактикующий психолог. — Честно ответьте на вопросы: что мне не нравится в моей внешности? Почему? Считаю ли я, что причина моих проблем (назовите их) — недостатки внешности? Могу ли я назвать хотя бы три случая, когда лишний вес действительно стал причиной неудачи? Обдумайте ответы. И, возможно, вы поймете, что ваши неприятности никак с внешностью не связаны». Вы заедаете эмоции Или их отсутствие. Схема «я заедаю стресс» упрощенная и неполная. Одни из нас жуют чипсы и булочки, расстроившись, другие — разозлившись, третьи — от скуки, четвертые — чтобы чем-то себя порадовать. Найти. Пройдите «Голландский опросник пищевого поведения» (DEBQ). Обезвредить. «Учитесь выражать свои эмоции, а не копить их в себе и без конца пережевывать, — говорит Олеся Сысак. — Обидели — плачьте. Разозлились — покричите в подушку, разбейте о стену чашку. Ругаясь, говорите от первого лица: не “ты негодяй”, “ты меня подвел”, а “я расстроена”, “я раздражена”. В моменты нервных перегрузок и скуки действуйте: рисуйте, лепите, делайте зарядку, убирайте квартиру. Это поможет не только выплеснуть эмоции, но и займет руки, а ведь именно они подносят еду ко рту». Еда — ваше главное (если не единственное) удовольствие Тут вы можете возразить, что каждое утро гуляете с собакой в чудесном парке, трижды в неделю ходите на аквааэробику, а по выходным — в кино с друзьями. Но так ли это все вас радует? Найти. Нарисуйте табличку с четырьмя столбцами: двумя пошире, по краям, и парой узких, в середине. В первый выпишите все, что, по вашему мнению, доставляет вам удовольствие. В четвертый — слово «еда» (как вариант — названия блюд или продуктов, которыми часто себя балуете). Теперь оцените — только честно! — насколько все это вас радует. Разделите десять баллов между едой и ее «конкурентами». Обезвредить. Если «еда» победила по многим позициям, ищите другие развлечения. «Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, юности, — советует Олеся Сысак. — То, что тогда не сбылось, теперь может доставить массу удовольствия. Грезили о карьере балерины — займитесь хореографией. Просили у родителей велосипед — купите его и катайтесь». Вы едите по привычке, а не когда голодны Вы не умеете прислушиваться к себе, своим желаниям, не понимаете, когда и правда хотите есть. Зато точно знаете, что обед — всегда в два часа, что большую часть дел нужно закончить до ужина, а тарелка после трапезы должна непременно оставаться пустой. Так вас мама в детстве приучила. Найти. Подумайте, как часто вы оставляете что-то на тарелке? Ведите пищевой дневник, записывая в него не только что и когда съели, но и почему. В моем, например, частенько появлялось «потому что надо завтракать», «настало время обеда». Я стала замечать, что говорю себе: сделаю эту работу и пойду обедать, потом вот эту — и полдничать. И отправляюсь за стол, даже если не голодна. Обезвредить. Собравшись подкрепиться, спросите себя: съел бы я сейчас яблоко? Если нет, вы не особо голодны. Всегда берите небольшую тарелку и не наполняйте ее доверху. Еда замещает в вашей жизни нечто важное и желанное Ситуация, когда обычно хочется не просто сладкого или соленого, а вполне конкретных и порой экзотических вещей: черешни среди зимы, сладких пончиков с пивом, рыбы, которую вы с детства терпеть не можете. Причем вы едите и не можете наесться. Найти. И снова рисуем табличку. В первую графу вписываем вожделенный продукт (продукты, блюда). Во вторую — его характеристики. Поразмышляйте, кто мог бы вам его предложить, какие с ним связаны ощущения и ассоциации и впишите это в третью и четвертую графы. Наконец, в пятой сделайте вывод: какие потребности он удовлетворяет. Мой пример: оставшись этим летом без отпуска, который планировалось провести на Селигере, я вдруг полюбила рыбу. И у меня получилась вот такая табличка. Обезвредить. Дайте себе то, чего вам не хватает. Я перестала объедаться рыбой после того, как пару дней отдохнула за городом. Здравствуйте! Мне, на самом деле, никто моих лет не дает. В разговорах мне говорят : Вот вам лет 40, ну 38... А я никого не разубеждаю. Я не выгляжу костлявой, я подтянута. Два раза в неделю-качалка, каждый вечер- Йога. Еще, конечно, фитнес для лица. Ем два раза в день, утром и вечером. Утром-плотный завтрак, вечером легкий ужин. В течении дня только чай. Очень люблю горький шоколад и мороженое, но ем их не до и не после, а вместо, т.е. как самостоятельный прием пищи. Да, я уже давно не испытываю чувства сытости, тем более переедания, но я привыкла, мне так хорошо. Конечно, есть свои секреты и нюансы, но, боюсь, они не всем подходят. Похудательный вопрос очень индивидуальный. У меня параметры, конечно, не модельные: 84/58/88, но сложение у меня не астеничное, хотя кость очень тонкая (объем запястья-13,5см), может поэтому и вес такой. Еще, конечно, осанка. Если женщина в возрасте худая, но сутулая, например, то это,действительно, зрелище печальное, согласна с Вами. Не люблю фотографироваться, поэтому показать нечего, но, может, решусь и выложу что-нибудь. А не пробовали их не покупать? Ведь сами они перед вами не появятся! А купите сельдерей - это уникальный в своем роде продукт, единственный, калорий содержит меньше, чем затрачивает организм на переваривание самого сельдерея! Вот и грызите сельдерей перед телеком! А в перерывах - пожалуйте отжиматься, подтягиваться. И вес не наберете и нервы будут спокойнее! У меня правда лишнего веса пока нет, но склонность есть(и Голландский опросник это подтвердил;)) Проанализировала и поняла ,что вкусные и красиво оформленные блюда ассоциируются у меня с эстетическим наслаждением и красотой, так понимаю удовлетворить эти чувства можно,посещая музеи,выстаки и т.д. Но вот не могу проанализировать ароматную выпечку.... Мне кажется её любят все)))) Как Вы думаете?','url':'http://www.jv.ru/news/psikhologhiia/26974-psihologicheskie-prichini-lishnego-vesa.html','og_descr':'Все о здоровом образе жизни, правильном питании, здоровье, фитнесе и йоге! Телеканал «ЖИВИ программа передач. Фитнес-видеотека: видео занятия с лучшими инструкторами: Марина Корпан, Алексей Меркулов и многие другие! Смотрите фитнес-видео онлайн! Статьи и блоги по фитнесу, психологии, красоте и здоровью!

И диетологи, и психологи уверены: у лишнего веса есть более сложные и глубокие. Я хочу чтобы у меня был любимый мужчина с которым я создам.

Лечение лишнего веса в России, новые методы. Для определения лишнего веса у мужчины, парня достаточно от величины Как сделать тест?

Психологический аспект проблемы лишнего веса, причин переедания или или именно такого мужчину, со всеми килограммами и прожитыми годами.

Узнайте главные причины лишнего веса, и вам легче будет похудеть. (у женщин), эректильной дисфункции (у мужчин), проблемам с артериальным давлением и ожирению. Как правильно худеть: Тест.

Причины лишнего веса скрыты в прошлом. Я даже в свою квартиру больше не впустила ни одного мужчину. Причину знаю — я не. Александр, психолог счастья к записи Ассоциативный тест «Моя проблема».